С самого своего зарождения, человечество привыкло жить группами. Люди никогда не оставались в одиночестве. Помните поговорку про то, что один в поле не воин и притчу о прутиках из веника? В них говорится именно о том, что человек не может быть одинок, рядом всегда должны находиться люди, которые его поддерживают, любят и стремятся помочь. Современная действительность диктует свои условия. Все больше людей остаются в полном одиночестве, запертые в своих квартирах, как в клетках. Как избавиться от одиночества человеку, который находится постоянно на пути от работы к дому и обратно? Времени на общение у него просто не остается, каждую свободную минуту он пытается отдохнуть и набраться сил перед следующим рабочим днем.
Два вида одиночества
Четкой классификации понятия одиночества не существует. Есть два вида, которые психологи подразделяют для понятия сути самой проблемы одинокого человека:
Физическое одиночество.
Вы когда-нибудь оставались дома одни надолго? Через несколько часов вы начинаете испытывать дискомфорт от отсутствия вокруг привычной среды общения – семьи или друзей. Есть люди, которые стараются заполнить освободившееся время чем-то полезным и радуются тому, что появилось время подумать о себе, жизни и действительности. Но есть и те, кто очень расстраивается по поводу того, что остался наедине со своими мыслями. В жизни случается всякое, но первая категория людей не станет долго горевать и убиваться, они обязательно найдут себе занятие и применение талантам. Вторая же категория граждан, напротив, будет все больше и больше замыкаться в себе и страдать от ненужности и пустоты.
Чувство одиночества.
По мнению специалистов, этот вид одиночества наиболее сложный.
Он считает, что его не слышат и не понимают. Как правило, эти люди всегда находятся в подавленном эмоциональном состоянии. Они замкнуты в себе и общаются только с ограниченным кругом людей. Это состояние характерно для подростков и , которым не к чему стремиться (по их мнению). Если в таком состоянии человек пребывает долгое время, то это чревато серьезными психическими расстройствами.
Если в физическом одиночестве можно найти какие-то плюсы, то в чувстве одиночества кроме минусов нет ничего.
Как избавиться от одиночества женщине или мужчине
Существует множество способов, как избавить себя от одиночества. Нужно только убедить себя, что дальше так продолжаться не может и одиночество – это не то состояние, в котором вам комфортно.
Ваше окружение – это те люди, которые могут вам помочь.
Вглядитесь в тех, кто окружает вас каждый день. Это могут быть сотрудники, соседи. Вспомните о дальних родственниках, одноклассниках или однокурсниках. Постарайтесь сформировать для себя понимание того, что люди не идеальны, необходимо мириться с их недостатками. Ведь с вашими мирятся! Перестаньте идеализировать окружающих вас людей. Поймите их и примите такими, как они есть. Не давайте себе разочаровываться в близких и друзьях, закройте глаза и забудьте то, что вам в них не нравится, оставьте только хорошие качества в памяти.
У вас своя жизнь, и сложилась она так, как сложилась.
Глядя на окружающих мы иногда мысленно ставим себя на место того, кто более успешен или красив. И в голове возникает мысль – а если бы я был на его месте, как бы все было хорошо. Если это происходит один раз или не часто, сравнение может стать стимулом к стремлению добиться определенных высот. Но если часто завидовать кому-то и стремиться жить так, как ваш идеал, можно «потерять» смысл своей жизни. А это ведет к одиночеству.
Не верьте, что у ваших знакомых в семье все так безоблачно, как они пытаются показать. Люди зачастую стараются скрыть нелицеприятные стороны своей жизни и выставить напоказ то, что они считают нужным. Порой это настолько «дутые» факты, что стоит только внимательнее присмотреться и станет понятно, что вас окутали паутиной лжи. Вряд ли, отношения, которые выставляет напоказ «идеальная пара» в семье настолько идеальны и безоблачны.
Посмотрите на себя со стороны.
А так ли вы, в действительности, одиноки? Может быть, вы просто «заелись»? Человек, как правило, очень быстро привыкает ко всему хорошему: отношению, жизни, достатку, вниманию, любви. Поэтому перестает ценить то, что его окружает. В избраннике его раздражают отрицательные черты, цветы, которые дарит муж, становятся не слишком красными или не очень дорогими, дети могли бы учиться и на все пятерки и так далее. Психологи считают, что чувство вечного недовольства окружающими порождает одиночество. Посмотрите на себя со стороны, возможно, что вы слишком предвзяты к своим близким и друзьям:
— Цветы не дорогие, зато они подарены с любовью и подарены просто так, не в праздник. Значит, муж очень любит вас и хочет сделать приятное;
— Разбросанные по дому носки компенсируются тем, что вынесен мусор и помыта посуда;
— А пятерки, которые ребенок мог бы получить, он не заработал потому, что не доучил урок, когда делал для вас открытку на 8 марта.
Отвечайте любовью на любовь и заботой на заботу. Не зря говорят — как аукнется, так и откликнется.
Как избавиться от одиночества и найти свою любовь
Человек, который долго ищет свою любовь, наконец, отчаивается и «ставит на себе крест». Ни в коем случае нельзя этого делать. Есть несколько способов, с помощью которых вы можете поменять в себе что-то и быстро обрести счастье.
Избавьтесь от самоедства.
Вы – это именно тот человек, который достоин настоящей любви. Если вы так не считаете, тогда встречи со своей любовью вам не дождаться никогда! Заставляйте себя думать позитивно и гореть желанием встретить того, кого вы столько ждали. Мысли о том, что вы обречены на одиночество, губительны. Вам не поможет избавиться от одиночества заговоры и гадания, только здравый смысл и решительность.
Полюбите себя любимого всем сердцем. Не нравится прическа, смените, перекрасьте цвет волос, выкиньте старый гардероб и купите туфли на высоченной шпильке, наденьте легкое платье или шелковую рубашку с рваными джинсами, словом – экспериментируйте! Займите мысли тем, что может сделать вас в собственных глазах лучше, а в глазах окружающих интереснее и ярче. Полюбите себя таким, какой вы есть и тогда люди заинтересуются вами. Ведь уверенность и лоск всегда вызывали любопытство и интерес в людях.
Посмотрите под другим углом на проблемы, которые кажутся вам неразрешимыми, надоевшими и ежедневными:
— Ругает начальник? Отлично! Он делает из вас профессионала и человека, стремящегося все делать на отлично!
— Пробки на дороге? Великолепно! Скачайте интересную аудиокнигу и слушайте. А еще лучше – предложите кому-то из сотрудников стать вашим попутчиком. Замкнутое пространство автомобиля, приглушенная музыка и масса времени для того, чтобы познакомиться поближе и поговорить.
— Опять ненавистный ужин в одиночестве? Отправляйтесь в кафе, там вы сможете почувствовать себя среди людей, и, кто знает, может именно там, за соседним столиком и ждет вас вторая половинка.
Юмор – лучшее решение всех проблем. Относитесь ко всему с юмором, и жить станет намного легче.
Не ищите партнера в каждом встречном.
Зачастую, человек, находясь в поиске второй половинки, в каждом встречном видит потенциального партнера. Это заметно со стороны и отпугивает даже тех кандидатов, которые согласились бы на эту роль при других обстоятельствах. Когда так ведет себя мужчина, это расценивается, как поведение охотника. То есть воспринимается нормально. Но если женщина открывает охоту за парнем, тот спешит ретироваться. Ну, не любят мужчины чувствовать себя жертвой.
Проанализируйте свое поведение и отношение окружающих к вам. Вы поймете, что выставляя на показ свое несчастье от одиночества, только отпугиваете от себя мужчин. Срочно меняйте тактику. Самодостаточная женщина, которая счастлива от того, что живет на свете и довольна собой, привлечет массу внимания со стороны противоположного пола. Вы не успеете оглянуться, как обретете множество поклонников.
Почему люди бывают одиноки
По статистике, меньше всего ситуаций, когда люди становятся одиноки в результате стечения жизненных обстоятельств. Обычно одиночество – последствие , в которое вгоняет себя человек самостоятельно.
Итак, можно перечислить несколько причин, по которым люди бывают одиноки:
У каждого в классе был отличник, который кичился своими знаниями и не давал списывать. Смешное сравнение! Но из таких людей получаются те, кто достиг определенных высот в карьере и попросту считает всех остальных недостойными своего общения. Они настолько зациклены на себе и своем «великолепии», что считают окружающих людьми «низшего порядка», не способными понять их творческую натуру и разделить гениальных суждений.
Каждый человек в этой жизни что-то умеет. Мы помогаем друзьям и родственникам с ремонтом, приглядываем за детьми подруг или прогуливаем собаку друга, когда тот находится в отъезде. Это нормально. Люди должны помогать друг другу. Это не значит, что вами кто-то пользуется. Не нужно заводить счет на добрые дела. Совершенно не обязательно, чтобы человек отплатил вам той же услугой, которую вы оказали ему. Вы смогли сделать доброе дело? Отлично! Забудьте! Придет время, и вам помогут.
Вам нравится смотреть на человека, который, сгорбившись, идет по улице, глядя себе под ноги с кислой миной? А почему вы думаете, что вызываете положительные эмоции, когда озираясь, и бурча себе под нос, шествуете на работу? Людям нравятся открытые люди, которые способны вести за собой позитивом и дружелюбием. Не бойтесь окружающих. Кто знает, что творится у них в душе, когда они улыбаются вам. Посмотрите на себя со стороны и выберите другую манеру поведения и общения.
Мы сами строим свое счастье. Фраза очень знакомая, но она правильная. Именно поэтому, чтобы избавиться от одиночества, пересмотрите свое поведение и мировоззрение. Не получается? Обратитесь к специалисту и вам обязательно помогут стать счастливым.
15 января 2014, 09:36Как избавиться от чувства одиночества? Оно преследовало меня, кажется, с рождения. Еще в детстве я ощущал отстраненность от людей, от своих сверстников в школе. Чувствовал, что я один в этом мире. Я любил слушать тишину, побыть наедине со своими мыслями, а другие бегали на переменах с громким криком, гоняли мяч целыми вечерами. Мне нравилось решать задачи в одиночестве, ведь больше никто не разбирался в физике, химии и математике лучше, чем я.
С тех пор ничего не изменилось. Чувство одиночества и ненужности прочно поселилось в моей душе. Бессмысленные ежедневные дела, быт, каждый день одно и то же - какой в этом смысл? Родиться и умереть? Даже если я нахожусь в толпе людей на улице, в коллективе на работе, дома вместе с родственниками - чувство одиночества не оставляет.
Почему я не могу радоваться чему-нибудь простому - так, как они?
Почему от людей меня ограждает стена непонимания и одиночества?
Чувство одиночества и ненужности, выясняем причины
Он - обладатель абстрактного интеллекта, с детства любит тишину, которая помогает думать, сосредотачиваться на своих мыслях о смысле жизни или на работе, которую он выполняет в данный момент. Рожден интровертом и должен развиться в свою противоположность, научаясь максимально экстравертироваться, удерживая фокус своего внимания снаружи, а не внутри своей головы. Если же с детства на звукового ребенка повышали голос и орали, у него останавливается в развитии этот навык, и он предпочитает отгораживаться от мира звуконепроницаемой стеной, часто прячась за тяжелую громкую музыку. При определенных обстоятельствах и условиях может испытывать чувство одиночества и ненужности.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает разобраться, из-за чего возникают чувства одиночества и ненужности среди людей. Это позволяет осознать причину и избавиться от чувства одиночества.
Как избавиться от чувства одиночества и не впасть в депрессию? Как говорят, каждый из нас рождается в стерильном одиночестве и в нём же умирает, поэтому с таким состоянием хотя бы раз в жизни сталкивается любой человек. Помните, одиночество - не приговор, и бороться с ним нужно. А как, мы расскажем в этой статье.
Чувство одиночества может мучить человека на протяжении всей его жизни. И женщин, и мужчин интересует вопрос о том, как избавиться от одиночества. Почему? Все просто: иногда каждому из нас хочется поговорить по душам, посмеяться. Человек - это существо, нуждающееся в социуме, поэтому состояние одиночества, которое длиться достаточно долго, может легко перерасти в депрессию.
Как избавиться от чувства одиночества, которое мешает полноценно жить и наслаждаться каждым мгновением?
Для начала давайте разберёмся, что такое одиночество. Вопреки распространённому мнению, одинокой может считаться не только та личность, у которой нет друзей и близких, но и тот человек, который окружён вниманием со всех сторон. Вопрос о том, как избавиться от одиночества и депрессии может волновать даже тех, кто уверен в своём партнёре, счастлив в семье, имеет множество друзей. Иногда ощущение собственной никчемности возникает у тех, кто, казалось бы, всегда в центре внимания, и с этим нужно бороться.
Вне зависимости от того, сколько вам лет - 20 или 50, ответы на вопрос о том, как избавиться от одиночества, можно взять на заметку каждому.
Итак, как избавиться от одиночества и тоски? Как обрести гармонию? Следуйте нескольким главным правилам:
- Разберитесь в себе, полюбите себя, возьмите себя в руки.
- Больше общайтесь, особенно, если вам недостаточно внимания. Прогуляйтесь со знакомыми, отправьтесь на шопинг, в клуб, в любое место, где наблюдается большое скопление людей. Общение - вот первая панацея, которая помогает избавиться от одиночества, как женщине, так и мужчине.
- Выберитесь на природу. Природа заряжает положительной энергетикой. Давно известно, что человек, который часто бывает на природе, всегда ощущает гармонию с собой. А ещё, идеальный вариант для тех, кто ищет ответ на вопрос о том, как избавиться от страха одиночества, это завести домашнее животное. Котёнок или щенок - это постоянный источник позитивных эмоций, который всегда будет рядом с вами.
- Восполните недостаток кинестетического общения. Для этого нужно немногое: записаться на танцы, в фитнес-клуб. Здесь вы сможете завести новые знакомства с интересными людьми, обрести общую цель с кем-либо из них и, в конце концов, подружиться.
Существует определённый тип людей - кинестетики. Они воспринимают мир через ощущения и постоянно нуждаются в ласке. Для таких людей страх одиночества - самый опасный враг, поэтому если и вы в их числе, запишитесь на парные танцы. Также вам можно завести питомца. Вы будете дарить ему свою любовь, а он восполнять отсутствие кинестетического общения и положительных эмоций. Кроме того, в данном случае хорошо поможет йога.
5. Поймите, что вы свободны. Не одиноки, а именно свободны. Если у вас нет любимого человека, значит, вы не обременены «бытовухой» и какими-либо обязательствами. Не стоит впадать в уныние: если вы не знаете, как избавиться от чувства одиночества и ненужности, подумайте о том, что ваша вторая половинка ходит где-то рядом, и судьба вас готовит к незабываемой встрече с ней. Всё ещё впереди.
Итак, чтобы не страдать от чувства одиночества, нужно поменять собственное отношение к жизни. Наслаждайтесь тем, что происходит здесь и сейчас, цените каждый момент, который можете посвятить себе любимому, не теряйте ни секунды на уныние и грусть. Общайтесь, заряжайтесь позитивом, живите, и вы никогда не будете одиноки!
Человек является существом социальным. Жить в одиночестве он не может, так как оно убийственно влияет на психику. Даже отшельники, проводящие долгие годы в пещерах и лесах, не теряли контактов с людьми, ведь каждый из нас нуждается в любви, близости и моральной поддержке в течение всей жизни. Поэтому-то многие специалисты и утверждают, что общение по своей значимости уступает только инстинкту самосохранения.
К большому сожалению, всё чаще встречаемым феноменом современного общества является одиночество. Факты – вещь упрямая. В наше время действительно появилось множество одиноких людей, которые после работы возвращаются в пустую квартиру, где их ждёт только кошка, телевизор и компьютер. Винить в этом можно специфику городской жизни. В ней коллективное времяпровождение не является каким-то обязательным атрибутом. Поэтому люди отдаляются друг от друга, ограничивают себя своей жилплощадью, что противоречит самой сущности человека, который тысячелетиями жил в больших коллективах и был на виду у множества себе подобных.
Одиночество противопоказано всем возрастным группам. Но особенно острый характер оно носит у мужчин и женщин, находящихся в самом расцвете сил. Вполне естественно, что у таких людей возникает стремление изменить устоявшийся ход вещей, найти свою половинку и избавиться от гнетущего общения с самим собой.
Что же это такое – одиночество?
Если придерживаться мнения большинства учёных, то можно прийти к общему выводу, что одиночество – это особая категория психической деятельности, определяющая самовосприятие человека. Обычно, испытывая состояние одиночества, человек переполнен дискомфортными ощущениями и соответствующими эмоциями. Такой человек чувствует собственную ненужность, он склонен считать, что его забыли даже родные и близкие люди. Осознание человеком собственной ненужности часто возникает на фоне утери кого – то близкого в прошлом. В результате подобных переживаний, человека окутывает уверенность в собственной вине и ситуация начинает переживаться в форме личной трагедии. Частыми «спутниками» чувства одиночества бывают грусть, печаль, тоска, или депрессиия.
Причины одиночества.
Первой причиной возникновения одиночества является низкая самооценка и неуверенность в себе. Все знают, что любовь окружающих к собственной персоне достижима только в том случае, если человек любит самого себя. Дело в том, что каждый из нас обладает как достоинствами, так и недостатками. Вопрос всего лишь в том, на что конкретно он обращает внимание. Будь то внешность, либо предпочтения в частой смене повседневного гардероба. К примеру, если женщина будет постоянно акцентировать внимание, что в ней что – то не так, то мужчина, с которым она соберётся пойти на свидание, обязательно это заметит и возьмёт на себя смелость прервать встречу. Поэтому необходимо больше акцентировать внимание на собственных достоинствах и положительных качествах.
Вторая распространённая причина возникновения одиночества кроется в негативных личностных установках. Сюда можно отнести и прошлый неутешительный опыт в построении отношений, и иррациональные убеждения, сформировавшиеся благодаря нашему окружению. Головной мозг человека работает таким образом, что имеет особенность подтверждать всё, во что верит сам человек.
Яркий пример – это мнение некоторых представительниц прекрасного пола о том, что «все мужчины козлы». Имея подобную установку, мозг посылает постоянные подтверждающие сигналы по этому поводу. В этом случае, любой аргумент, высказанный женщиной в поддержку данной мысли, будет восприниматься как нечто действительно имеющее смысл и основание. Ведь убеждения – страшная сила и даже самый хороший и чувственный мужчина в такой ситуации не сможет растопить женское сердце ото льда.
Еще одним банальным и типичным примером иррациональной личностной установки является «синдром Золушки», когда, будучи уже взрослыми, некоторые женщины и девушки не отступают от сказочных идеалов, проводя в поисках «принца на белом лимузине» внушительную часть своего времени, оставаясь при этом, к сожалению, одинокими. Проблема подобной ситуации состоит в том, что идеал не может быть взят из головы и в следующую секунду появиться, словно «по щучьему велению». Как ни крути, но приходится спускаться с небес на землю и общаться с реальными людьми, сталкиваясь зачастую отнюдь не с признаками идеалов. Поэтому мораль вышеописанной ситуации сводится к пониманию, с какими достоинствами и недостатками своей ожидаемой половинки будет возможность смириться, а с какими – нет, не забывая при этом еще и анализировать собственные достоинства и недостатки.
В «защиту» женской половины, необходимо отметить, что примеры подобных личностных негативных установок у представителей сильного пола часто поражают еще больше своей вычурностью и странностью.
Следующей причиной возникновения одиночества является страх. Это основная причина того, что женщины и мужчины неохотно идут на завязывание серьёзных отношений. Это может быть страх потери личной свободы и независимости, контроля над ситуацией, свойственный многим мужчинам или же типичные «женские» страхи, направленные зачастую в «будущее» отношений и связанные с построением семьи, быта, рождением и воспитанием детей. Однако, какими бы не были страхи, важно будет понимание, что любое движение вперёд, навстречу отношениям – это всё же лучше, чем постоянно пребывать в состоянии пассивного страха и одиночества.
Еще одна причина одиночества состоит в том, что многие просто не находят свободного времени, либо ленятся. Проще говоря, ответ «у меня нет времени» означает только одно – выбор сделан, но отнюдь не в пользу отношений. Иногда – это простая внутренняя лень. Процесс завязывания и развития отношений заключается в постоянной готовности слушать, слышать, искать компромиссы, любить, заботиться и двигаться вместе по направлению, заданному совместными целями, что, естественно, предполагает большой объем работы, а значит, и времени.
Отсюда возникает последняя причина одиночества в современном обществе – большинство нынешних мужчин и немалая часть женщин зачастую жертвуют временем и силами для построения личных отношений в пользу карьеры, работы, бизнеса. Решением проблемы будет поиск «идеального» баланса между карьерой и семьей, который позволит и «волкам быть сытыми, и овцам – целыми».
Как избавиться от одиночества.
Чтобы навсегда распрощаться с одиночеством, необходимо в первую очередь развивать коммуникативные качества. Чтобы облегчить поиск, не нужно создавать себе совершенный идеал. Чем ниже будет планка, тем быстрее вы избавитесь от одиночества (здесь, конечно, важно не «перегнуть палку»). Необходимо также всегда прислушиваться к своей интуиции, а от возникшей в душе симпатии нельзя отмахиваться. Ведь если такое чувство появилось, то, стало быть, человек соответствует каким-то внутренним запросам.
Не бойтесь заговаривать с незнакомыми людьми, если они вам симпатичны. К тому же ни к чему не обязывающий разговор всегда можно прервать в любой момент. Зато, обмениваясь репликами, можно очень быстро составить общее представление о находящейся рядом личности. Наполеон Бонапарт говорил: «В любви, как и на войне, хороши все средства». А поэтому при общении с незнакомым человеком нужно допускать и обман. Особенно любят приврать мужчины. Обычный охранник может выдать себя за одинокого банкира, живущего в роскошном коттедже. В действительности же такой врун прозябает в 2-комнатной квартире с женой, ребёнком и тёщей. Следовательно, безоглядно доверять первым встречным нельзя. Но и подозревать их с первых минут общения в нечистоплотности тоже нет никаких оснований. Научитесь внимательно относиться к другим людям, распознавать ложь, выявлять скрытые потребности.
Чувство одиночества — состояние, знакомое едва ли не каждому человеку. У всех в жизни случаются периоды временного добровольного или вынужденного отказа от общения, и если для одних такие «уходы в себя» связаны с необходимостью «отдохнуть» от социальной активности, то для других одиночество становится постоянным и гнетущим спутником жизни. Как же случается, что, прежде общительный и открытый для окружающих, человек вдруг замыкает себя в четырех стенах, лишаясь радости общения с близкими ему людьми и отказываясь от привычных жизненных удовольствий?
Причины одиночества: внешние и внутренние факторы.
Как ни странно, многие люди не просто не страдают от одиночества, но и считают его естественным и комфортным укладом жизни. Как правило, это — представители творческих профессий, чья работа требует максимального сосредоточения и при этом доставляет человеку удовольствие. О таких людях говорят: «Он полностью посвятил себя любимому делу». Творческие личности полностью реализуют себя в своем увлечении, не испытывая чувства обделенности в общении, поэтому бытия можно скорее назвать осознанным уединением.
Подлинное одиночество означает полное ограничение контакта человека с окружающим миром в силу присутствия глубокого внутреннего конфликта или травмирующего опыта человеческого общения. Вот самые распространенные причины, побуждающие человека закрываться от мира и окружающих.
Loading...