Каждый занимающийся лыжным спортом, с уверенностью скажет, что от качественной подготовки снаряжения к езде, будет зависеть успех и комфорт предстоящего катания. Взяв спортивный инвентарь в аренду, можно не беспокоиться о его полной готовности. Однако, при приобретении новых лыж, обеспечить качественное передвижение по снегу придется самостоятельно. Узнав, и классики, можно обеспечить себе при езде комфорт, а атрибуту продлить эксплуатацию.
Для того чтобы подготовить инвентарь к заезду, следует придерживаться некоторых советов. Самым популярным и эффективным методом у любителей и профессионалов-лыжников является нанесение на снаряжение воскоподобной углеводородной смазки. Для конькового способа передвижения парафинить следует всю наружную поверхность доски, обеспечивая безопасность проката и когезию со снегом.
- Пластичный . Намазывается на спортивный инструмент холодным.
- Плотный воскоподобный материал. Наносится на подошву инструмента при помощи плавки специальным утюжком.
Инструменты для подготовки лыж
Для конькового хода в домашних условиях должна начинаться с подготовки нужного инструментария:
- лыжного утюжка со специальной подошвой и необходимыми температурными параметрами;
- смазочной стойки-профиля для фиксации спортинвентаря в горизонтальном положении;
- крацовочного набора из щеток;
- скобеля или другого стального инструмента для выравнивания и сглаживания.
Мази для лыж
Для смазывания атрибута есть многокремов и мазей как импортного, так и отечественного производства. По составу своей основной формулы они делятся: однородные по химической формуле, полученные в результате синтеза и комплексные. Намазывать ими для скольжения или когезии поверхность инструмента можно:
- твердыми средствами, использующимися при температуре от трех градусов тепла до сорока пяти градусного мороза;
- полу плотными веществами, применяющимися при -2 — +2 градуса.
После нанесения средств, при подготовке лыж для конькового хода, атрибут выносится для остывания на улицу с минусовой температурой.
Зачем смазывать лыжи
Приспособление, позволяющее человеку свободно перемещаться по глубокому снегу, появилось еще задолго до возникновения нашей эры. При этом для катания даже на хорошо проложенной лыжне, предки наносили на свой инструмент смазку. Это был: жир, сало, пчелиный воск и даже смола. Должного эффекта эти действия не приносили.
Все кардинально поменялось при создании специальных кремов, спреев и воскоподобной углеродной смазки. Подготовка спортивного атрибута к езде при помощи этих веществ обеспечивает пластичное передвижение.
Какие лыжи не нужно смазывать
Бюджетный спортивный инструмент, который изготовлен из специального плотного пенопласта, не смазывается. Ведь он создан по особой технологии, которая предоставляет отличное скольжение. Смазочные материалы не впитываются в поверхность такого снаряжения абсолютно, поэтому выбирать какое-либо средство бессмысленно.
Как смазать лыжи в домашних условиях
Перед тем как наносить консистентную смазку, следует выяснить стиль предполагаемого катания. Нужно помнить, что средство для плавного передвижения при нанесении не поверхность не должно соприкасаться с веществом для сцепления.
Как смазывать пластиковые лыжи
Пластиковый атрибут для любителей езды по снегу обычно смазывается только средствами для сцепления в том месте, где осуществляется крепеж обуви. Этот вид спортивного инструмента сам по себе обладает скользящими функциями, поэтому его промазывают лишь мазями для хорошей когезии.
Как и чем смазывать полу пластиковые лыжи
Если поверхность атрибута выполнена из полу пластика, то для временной защиты его также необходимо промазывать, во избежание мелких трещин и наколов.
Как правильно смазать деревянные лыжи
При обработке деревянного снаряжения, необходимо очистить и обезжирить поверхность щеткой или жесткой губкой. Все процедуры должны проходить строго при температуре +17 — +25 градусов.
- Мазь для сцепления наносится слоями с последующей растиркой каждого. После этого инструмент оставляется для просушки при температуре +8 — +10 градусов. Сушка последнего слоя должна происходить при температуре 0 — -10 градусов.
- Далее, на верхнюю и нижнюю часть инвентаря наносится парафин, а держащее средство по центру. Вещество распределяется на доске при помощи раскаленного утюжка, куда оно заранее наносится. Прибор тщательно проходится по всей поверхности.
- Применяя скобель, нейтрализуются излишки застывшего воска.
- Используя крацовочный набор из специальных щеточек, материал полируется.
- Выносится на мороз на 3-5 часов, затем на хранение в помещение.
Как смазывать комбинированные лыжи
Снаряжение «комбо» предназначено для классического катания с возможностью перехода на ход. Из-за этого атрибут нужно постоянно перемазывать в зависимости от предстоящего стиля езды. Для классического катания под доску следует наносить мазь для когезии.
Как правильно смазывать беговые лыжи
Для обработки бегового снаряжения можно применять специальные кремы или аэрозоли, подбирающиеся в соответствии с температурой за окном.
Обрабатывать инструмент углеводородным воском сложно:
- Зафиксировав атрибут на профиле, нанести нагревательным прибором воск на доску, разглаживая слой.
- Очистив скобелем излишки, оставить наслоение в 1 миллиметр.
- Нанести следующий слой углеводородного воска.
- Определить в холодное место.
Как смазывать лыжи для классического хода
Любители классики должны применять средство для плавного передвижения наряду с для сцепления, контролируя, чтобы они не смешивались воедино.
Проводится очистка поверхности с последующим нанесением средства для скольжения. После этого обрабатывается центральная часть снаряжения кремом для сцепления. Действия повторяются еще раз. Окончательная процедура состоит в полировке досок.
Как смазать лыжи для конькового хода
При обработке инвентаря для техники ходьбы коньком, предъявляются требования лишь к плавному передвижению. После равномерного нанесения воскоподобного вещества, излишки удаляются скобелем, доски полируются.
Как смазать горные лыжи
Очистив поверхность спортивного инструмента и, заточив канты, заделать на скользяке все трещины специальной свечой или термопистолетом. Нанести при помощи утюжка углеводородный воск с последующей очисткой скобелем и полировкой.
Важно
Советы новичкам! В первый раз наносить смазывающие средства довольно трудно, поэтому стоит обратиться за помощью к специалисту.
Не забывать, что процесс очистки от грязи и жира с поверхности инструмента самый важный. От качества его выполнения будет зависеть успех всей процедуры.
Подготовка лыж — отдельная наука, что требует учета ряда факторов и переменных. В расчет берется погода, качество покрытия, материал изготовления лыжи. Новички зачастую самостоятельно готовят инвентарь, поэтому должны учесть ряд моментов собственнолично. для требует не малых навыков, но многие считают такой , чем коньковый.
Перед тем как подготавливать для классического хода, следует учесть его особенности.
Классический ход считается доступнее новичкам. Он требует меньше усилий, но не позволяет достичь тех же скоростей, что ход коньковый. Коньковый сложнее технически и физически и не может использоваться всегда. Все будет зависеть от , дистанции.
Несмотря на относительную простоту классического хода, подготавливать инвентарь придется также усердно, в противном случае гонка не принесет результата. Потребуются те же стадии, включая обработку очистку, смазку, нанесение различных мазей.
Порядок подготовки лыж классического типа
Приготовление различно. Количество «ступеней» подготовки будет зависеть от финансовых возможностей, модели, наличия тех или иных инструментов. Точной схемы по подготовке не существует. Стоит руководствоваться личными ощущениями при езде, а они индивидуальны. От этого зависит тип выбранных мазей, обработки.
Новичкам нет смысла закупаться дорогостоящими препаратами, достаточно будет купить недорогой отечественный или импортный комплект.
Порядок будет следующим:
- Приготавливается поверхность. Снимаются старые нанесения, поверхность полируется.
- Наносятся мази в зависимости от погодных условий и назначения.
Профессиональный подход требует большего количества шагов, но на начальном этапе достаточно будет разобраться с основами. На первых порах потребуются инструменты: скребок и специальный «утюг».
Подготовка скользящей поверхности
Сначала нужно подготовить поверхность для соответствующих мазей. Если инвентарь новый, то особо ничего готовить не придется. Если же инвентарь использовался ранее, то необходимо сначала очистить поверхность.
Очистка поверхности
Очистка может быть произведена двумя вариантами. Первый именуется горячим и включает несколько стадий:
- Обработка бронзовой щеткой, чтобы убрать старую грязную смазку.
- Наносится и тут же снимается скребком.
- Далее лыжа остужается до окружающей температуры.
- Поверхность натирается нейлоновой щеткой, без напора.
- Наносится парафин и разглаживается утюгом.
В таком состоянии инвентарь может храниться в перерывах между использованием, в том числе во время перевозки.
Старые смазки можно снимать при помощи специальной смывки. Она наносится на поверхность, обрабатывается щеткой, а затем должна высохнуть. После поверхность обрабатывается сначала стальной щеткой, затем нейлоновой. Далее нужно наносить новые смазки или обрабатывать поверхность горячим способом.
Подготовка поверхности
Поверхность готовится по-разному, все зависит от цели. Если планируется долгосрочное хранение, например, по завершению горнолыжного сезона, то следует произвести очистку горячим методом. Если впереди соревнования, то должна быть нанесена смазка в зависимости от погоды, дистанции и иных факторов.
Смазка лыж под классический ход
Смазка под классический ход, в особенности если их используют непрофессионалы, мало чем будет отличаться от подготовки для конькового хода. Разница будет в используемых мазях.
В некоторых случаях невозможно предсказать, какой именно ход будет использоваться на всей трассе. Приходится использовать комбинированный, то есть сочетать различные методы.
Улучшаем скольжение лыж
Улучшить скольжение можно различными способами. Во-первых, нужно правильно выбирать инвентарь — в одном случае будет уместен пластиковый (или, например, карбоновый), в другом — деревянный.
Еще один вариант — применение правильных мазей и ускорителей, которые будут подбираться под конкретные условия.
Нанесение ускорителей
Ускорители — это те же мази, что могут быть как в виде эмульсий, так и в твердом виде (порошок или «таблетка»). Выбор того или иного вида — вопрос цены и предпочтений.
Нанесение фторуглеродных порошков
Так называемый «твердые мази» следует наносить в следующем порядке:
- Поверхность нанесения обрабатывается наждачной бумагой.
- Инвентарь обрабатывается грунтовым порошком.
- Грунтовая мазь разогревается утюгом до температуры в девяносто градусов.
- После остывания нужно натереть мазью.
- Используется растирка, чтобы обеспечить ровное нанесение.
После этого лыжи нужно отнести на улицу, чтобы они остыли до температуры окружающей среды.
Нанесение эмульсий
Эмульсии наносятся данным образом:
- Наносится грунтовая эмульсия.
- Разогревается утюгом.
- После остывания, нужная эмульсия наносится ровным слоем.
- Экипировка выносится на улицу, чтобы она остыла до рабочей температуры.
Выбор типа смазки зависит от спортсмена, от его предпочтений и финансовых возможностей.
- На начальном этапе нет смысла закупать дорогостоящие смазки, лучше обратить внимание на новый инвентарь.
- Эмульсия наносится толстым слоем, при этом он не должен быть слишком широким.
- Перед хранением лыжи чистятся, наносится парафин.
- Иногда эффективно использовать комбинированную смазку, в зависимости от условий.
Подбору нужной смазки стоит уделить внимание, это существенным образом повлияет на конечный результат.
Подготовка хода мало чем будет отличаться от подготовки для хода конькового. У профессиональных спортсменов подготовкой занимаются специальные люди, ну а любителям или новичкам стоит руководствоваться собственными навыками и ощущениями.
Теперь трудно представить когда и кто первый стал применять смазку для лыж. Ясно, что это было сделано очень и очень давно древними охотниками с целью уменьшить слой прилипающего к лыжам(или снегоступам) снега. Вначале это были сало и жир. Потом на смену им пришли современные лыжные смазки с парафином. Сегодня множество производителей на мировом рынке конкурируют за то, чтоб их лыжная мазь была лучшей. И конечно бренды Swix , Start , Rex , Brico являются серьезным гарантом качества лыжной мази.
Но, довольно лирики. Как же подготовить беговые лыжи к катанию? Многие скажут: лыжи надо помазать мазью. И так и не совсем. современные лыжные смазки выполняют сразу две функции: во первых лыжа должна хорошо скользить, во вторых не должна ехать назад (если конечно разговор идет о классическом стиле передвижения). Многие, впервые купив пластиковые лыжи,задаются вопросом как правильно смазать пластиковые лыжи. Вообщем то так же как и деревянные. Разве, что деревянные лыжи мазались практически только лыжной мазью, а у пластиковых лыж носы и пятки смазываются парафинами - или научно выражаясь мазями скольжения. Соответственно различают мази скольжения и мази держания. Мази держания это то, что как раньше было в баночках твердая и в тюбиках жидкая. Мази скольжения это обычно парафины, эмульсии и порошки. И конечно скольжение лыж является одним из основных факторов для передвижения на лыжах.
Теперь сложно о простом. Снег это замерзшая во время падения с неба вода. Поэтому, как нам известно из физики, лыжи едут не совсем по снегу, а точнее конечно по снегу, но за счет тонкой пленки воды которая образуется между лыжей снегом и играет роль смазки. Конечно при низкой температуре воздуха скольжение лыж в большей степени - сухое трение, а при температуре воздуха около точки таяния наоборот наблюдается "присасывание" лыжи к снегу(из-за избытка воды).
Итак, наша с Вами задача подготовить скользящую поверхность лыж таким способом, чтобы эта пленка смазки была оптимальной. Потому как, если слой воды между лыжой и снегом большой лыжа как бы прилипает к снегу, а если мальнький то получается сухое трение и лыжа скользит очень плохо. Кроме того, когда на улице мороз, расплавить снег до получения водяной пленки сложнее, а когда наоборот, на улице влажно и мокро, воды в снеге и так с избытком и лишнюю воду надо оттолкнуть и отвести от скользящей поверхности лыжи.
Для целей оптимизации толщины водяной пленки между лыжой и снегом служат не только лыжные смазки, но и ряд специальных инструментов. Это лыжные скребки, циклы, накатки и щетки. С помощью них можно либо заглянцевать поверхность на сильный мороз, либо наоборот нанести на лыжу специальную структуру для отвода лишней воды. Но это уже сугубо профессиональное.
Итак если вы собрались кататься коньковым ходом то упрощенный вариант подготовки лыж выглядит следующим образом. Возьмите лыжи и подберите парафин подходящий на данную погоду. Обычно температурный диапазон работы парафина указан на упаковке. Парафины делятся по сожержанию фтора на углеродистые, с низким содержанием фтора и высоким содержанием фтора. Соответсвено содержанию фтора увеличивае6тся и цена и скользящие свойства парафина. Особенно при условиях высокой влажности воздуха. Но помните при термообработке фтор вреден и летуч. Чем обрабатывать им лыжи в домашних условиях лучше отдат их в специальный лыжный сервис. С углеродистым парафином Вы сможете справиться и сами. Для этого, на чистую поверхность лыжи нанесите парафин и расплавьте его лыжным утюжком до температуры указанной на упаковке парафина. Дайте лыжам остынуть, после чего снимите парафин с лыжи помощью специального лыжного скребка. Остатки парафина вычистите со скользящей поверхности лыж с помощью специальной синтетической щетки. Вот и все. При этом, все движения скребком и счеткой старайтесь делать в одном направление от носа лыжи к пятке.
Если же Вы собрались прокатиться доброй старой классикой(то есть по лыжне) вышеуказанным образом Вы готовите только носки и пятки лыж. Зону лыж называемую колодкой (примерно стопа вверх и стопа вниз от переднего края лыжных креплений) необходимо намазать мазью держания. Функция колодки или весового прогиба лыжи в том, что когда Вы едете равномерно распределив вес на обе лыжи она не касается лыжни, а когда переносите весь свой вес на одну лыжу, чтобы оттолкнуться колодка касается снега и на мгновение должна к нему как бы прилипнуть. Именно поэтому лыжная мазь которую Вы применяете как лыжную мазь держания лучше выбрать на пол- диапозона или диапозон теплее чем температура на улице. После того как вы выбрали лыжную мазь и намазали ее на колодку лыжи необходимо до глянца растереть ее с помощь пробки растирки. Рекомендую не вставать на лыжи сразу, а немного заморозить лыжную мазь на улице.
Если же встав на лыжи Вы чуствуете, что лыжи не держат и проскальзывают назад, Вы можете прямо на улице попробовать намазать колодку лыж более теплой лыжной мазью или намазать лыжную мазь немного выше к носку беговой лыжи. Продается лыжная мазь обычно в наборах на разные погодные условия и чаще всего с пробкой - растиркой. Кроме традиционных твердых и жидких лыжных мазей производители лыжных мазей предлагают универсальные спреи и специальные ленты скотчи , которые наклеиваются на колодку лыжи, от отдачи. И как не удивительно все эти нововведения также неплохо работают. Прогресс, что уж там говорить, коснулся и лыжных мазей.
На приведенной выше фотографии в набор лыжных мазей входит пробка и три лыжных мази. В данном случае из всего ассортимента мазей SWIX производитель выбрал, для чайников, три лыжных мази с хорошими держащими свойствами.
Если Вы немного разочарованы полнотой информации о смазке беговых лыж которая представлена в данной статье извиняюсь статья написана для Чайников.
p/s сайт также предоставляет полный спектр услуг по сервисной обработке, ремонту и подготовке беговых лыж к катанию. г. Рязань, ул. Гагарина, д. 78, Н 2.
Катание на лыжах - это полезное и интересное занятие для всей семьи. Но лыжи недостаточно просто приобрести, им необходим грамотный уход, в том числе смазка. Смазывание спортивного инвентаря из пластика отличается от того же процесса с деревом. Данная статья посвящена тому, как правильно смазать пластиковые лыжи.
Смазка лыж «на скольжение»
Технология смазывания лыж из пластика различна в зависимости от того, как вы собираетесь кататься. Для того чтобы лыжи скользили, их смазывают горячим парафином, а для удержания на снегу - специальной мазью. для лучшего скольжения?
Как смазывать пластиковые лыжи «на держание»
Технология смазки лыж «на держание» отличается от описанной выше. Для того чтобы лыжи имели более плотное сцепление со снежным покровом, их смазывают так:
Мази для лыж
Как правильно смазать пластиковые лыжи, вы уже узнали, но какую же для этого использовать мазь? Средства для обработки лыж бывают обычными, низкофтористыми и высокофтористыми. Обычная мазь подойдет, если при катании не превышает 55%. В остальных случаях лучше использовать средства, содержащие фтор в том или ином количестве. Такие мази стоят дороже, но лыжи после их нанесения скользят гораздо лучше. Знайте, что если температура утюжка превысит предполагаемую границу, из мази с содержанием фтора станут выделяться Смазывайте инвентарь в респираторе или в хорошо проветриваемом помещении.
Если вы задаетесь вопросом «чем смазывать пластиковые лыжи», то отправляйтесь прямиком в магазин спортивного инвентаря, где продавцы-консультанты подберут подходящую вам мазь.
Даже самая качественная мазь не приведет ваши лыжи в порядок, если вы не ознакомитесь с основными правилами смазки:
- Наносите смазку только при комнатной температуре. Лыжи при этом должны быть обязательно чистыми и сухими.
- Если вы пользуетесь твердой мазью, всегда наносите ее в несколько слоев. Причем каждый слой должен быть растерт отдельно, а лыжи после процедуры охлаждены. Если температура за окном до -15° С, то для охлаждения хватит 15 минут, если же за окном морозно, охлаждайте лыжи дольше.
- Как правильно смазать пластиковые лыжи? Для классического катания наносите мазь или парафин на переднюю и заднюю части лыж, поверхность в середине обрабатывайте составом для держания на снегу.
Хотите понять, правильно ли вы смазали инвентарь? Совершите лыжную прогулку длиной не менее пары километров. Чем смазывать пластиковые лыжи в случае неудачи? Если ваши лыжи слишком плохо катятся, используйте более твердую мазь. Если же они чересчур скользкие, используйте мазь более высокой температуры.
Секреты смазывания лыж
Для того чтобы катание доставляло вам только радость, вы должны четко знать, как правильно смазывать пластиковые лыжи. В этом деле, как и в любом другом, есть свои хитрости и секреты.
Всегда следите за прогнозом погоды в день катания. Если утром была солнечная погода, а к обеду обещают повышение уровня влажности воздуха и туман, обязательно берите с собой дополнительный флакончик лыжной мази. Это позволит вам скорректировать смазку прямо на месте. Не знаете, какую мазь для лыж выбрать? Заведите специальный блокнот и записывайте в нем все нюансы «поведения» лыж после использования того или иного средства. Это позволит найти идеальную мазь!
Обязательно храните лыжную мазь в недоступном для детей месте и следите, чтобы в нее не попала влага. В противном случае средство попросту будет испорчено. На улице закрывайте тюбик сразу после использования.
Правильное хранение пластиковых лыж
Тщательная обработка и смазка требуется лыжам минимум один раз в год. Конечно, профессиональные лыжники и люди, сдающие инвентарь в прокат на курортах, делают это гораздо чаще. Как правило, это делается после каждого катания. Обычному человеку, предпочитающему в выходной день совершить неспешную лыжную прогулку, это ни к чему.
Как правильно смазать пластиковые лыжи, вы уже поняли. А вот как их грамотно хранить? Храните их обязательно смазанными, связанными в двух местах (у пятки и носка). Поместите лыжи в сухое место, имеющее
Чтобы комфортно бегать классическим ходом, лыжи должны скользить вперед и “держать” назад. Недержащие лыжи – это мучение для лыжника. мы уже рассказывали в отдельной статье. Сегодня расскажем, как мазать лыжи для классического хода, чтобы не было “отдачи”. Процесс очень похож на подготовку коньковых лыж, но нужно дополнительно мазать зону держания.
Куда наносится держащая мазь для лыж?
Мазь держания наносится на лыжи в зону “колодки” . Колодка – область под ботинком и вперед примерно на 30 см.
На этом изображении указана примерная длина колодки (в зависимости от длины лыж) для начинающих лыжников.
При подборе колодки не стоит точно высчитывать сантиметры и четко следовать инструкциям. Идеальная зона держания у каждого индивидуальна . Начните с рекомендаций на схемах, а дальше регулируйте, в зависимости от скольжения и держания лыж.
На лыжах есть “отдача” – увеличьте колодку вперед.
Лыжи плохо скользят и тормозят мазью – уменьшите колодку.
Важно! Регулируйте колодку только в передней части лыжи. Сзади мазь держания должна доходить максимум до пятки ботинка.
Как только найдете свою длину колодки, отметьте ее на лыжах маркером или наклейкой.
Быстрая подготовка классических лыж
Что нужно для подготовки лыж без утюга и других приспособлений?
- мазь скольжения для быстрого нанесения
- мазь держания для быстрого нанесения
В этом способе все просто: область скольжения мажется мазью скольжения, держания – мазью держания. Ждем 2 минуты и можно кататься. Подробнее о нанесении жидких мазей скольжения .
Способ очень удобный и быстрый. Но не так эффективен, как подготовка лыж твердыми мазями. Быстрой подготовки лыж хватает в среднем на 5 км. Если планируете кататься больше, то вам нужен другой способ смазки лыж.
Подготовка классических лыж твердыми мазями
Принцип тот же, но под колодку наносится мазь держания, а зона скольжения обрабатывается парафинами с использованием утюга. Как обработать лыжи парафинами мы писали в статье: .
Что нужно для нанесения держащей мази?
- твердая мазь держания
- синтетическая растирка
- малярный скотч (желательно, но не обязательно)
- наждачка 100 размера (желательно, но не обязательно)
Как нанести мазь держания на лыжи?
Под мазь держания колодку желательно обработать мелкой наждачкой. Идеально подойдет с 100 зерном. Проводите такую операцию только когда найдете колодку под себя. Шероховатый пластик будет лучше держать мазь и она будет держать дольше.
Чтобы мазать было удобнее, можно отметить зону колодки малярным скотчем. Так вы не испачкаете мазью держания скользящую поверхность лыжи, когда будете растирать мазь.
Мазь наносится тонкими слоями, каждый слой нужно растирать синтетической пробкой. Лучше нанести 2-3 тонких слоя, чем один толстый. Толстый слой мази сложно равномерно растереть.
Для увеличения километража, пройденного с одного нанесения мази держания, грунтовый слой можно нанести под утюг. То есть, сначала наждачка, потом тонкий слой мази вплавить утюгом, а дальше все как обычно.
Такой обработки лыж хватит на 50км и более. Если погода изменилась, то старую мазь нужно снять и положить новую по погоде.
Как удалить старую мазь держания с лыж?
Старая мазь держания удаляется скребком. Для этого лучше завести отдельный скребок, чтобы не пачкать скользящую поверхность мазью.
После удаления мази скребком, остатки смываются специальными растворителями. Процедура необязательная, но после 2-3 обработок лучше полностью очищать зону держания с применением смывок.
Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂
Loading...